蹦床運動受傷后的PRICE救治處理原則
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蹦床運動健身是當下備受討論的話題⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，隨著生活水平的不斷提高⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，人們對運動有了更好的認知⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，也越來越多人重視起運動來⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。運動的方式也各式各樣：簡單的戶外跑步☈⊙☉℃℉❅、豐富的健身器材運動以及時興的蹦床運動ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。
面對運動健身⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，定要做好熱身拉伸☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，避免在運動中受傷⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。但不同的人身體素質也各不相同❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，在運動中是否會受傷都是不可預估的웃유ღ♋♂，面對蹦床運動中可能會發生的受傷⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，該如何處理⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤？
蹦床公園中的受傷很多是屬于急性運動損傷如：關節的扭傷⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺、磕碰撞傷✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴、肌肉拉傷⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺、無力跌傷等☾☽❄☃。人們在受傷時往往會很心慌⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，不知道該如何是好ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，甚至會亂噴藥膏✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，但對于急性運動損傷來說⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，大多是無用的ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ。在這里❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，小編推薦一種面對此類急性運動損傷簡單且有效的處理原則——PRICE原則⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。
什么是PRICE原則ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ？
PRICE原則是由Protection（保護）⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、Rest（休息）⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺、Icing（冰敷）☈⊙☉℃℉❅、Compression（壓迫）❣❦❧♡۵、Elevation（抬高）五個單詞組成⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。
一：Protection（保護）❣❦❧♡۵，如果在蹦床時受傷應移至安全位置♀☿☼☀☁☂☄，保護受傷部位免受二次傷害✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。
二：Rest（休息）❣❦❧♡۵，蹦床運動者在感到疲乏疼痛時應立即停止運動✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，好好休息❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，從而盡快得到恢復⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。
三：Icing（冰敷）♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，當受傷運動者有紅腫發炎的情況時♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，可及時用濕毛巾或冰袋進行一個冰敷處理✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，冰敷時間20-30分鐘為佳㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。當受傷的運動者感到傷處麻木時㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，應立即移開冰袋ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，用繃帶包扎并抬高傷處⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。
四：Compression（壓迫）☈⊙☉℃℉❅，采用壓迫的方法減少局部傷害的腫脹以及內出血☈⊙☉℃℉❅。常用于包扎時㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，在傷口處用彈性繃帶進行螺旋狀纏繞繃帶✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，松緊度適中㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，不要包扎的過緊容易造成疼痛✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、血液不循環☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、淤紫等現象❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。若過分腫脹繃帶應多包扎一會兒①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。
五：Elevation（抬高）✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，上述的冰敷⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、壓迫以及抬高都是為了疏通血液循環❣❦❧♡۵，避免傷處腫脹⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。但如遇傷者骨折☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、應做好傷處固定工作如：用夾板固定傷處⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，抬高傷處疏通血液循環⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，及時送醫✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。
