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攀巖墻可以增加身體柔軟度與協調感①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，增強體力⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。并且足以符合自己的體重♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃、對抗地心引力☾☽❄☃。增強思維☾☽❄☃，集中力腳下全神貫注地踏著巖點㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，留意身體在巖壁上位移的每一個細節⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，可以培養一個人對事物的專注程度㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。通過攀巖能減少身體多余的脂肪✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，轉化成線條型肌肉ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。